ダイエットとたんぱく質
次に、ダイエットとたんぱく質（肉類、魚類、大豆、卵など）の関係を見ていくことにします。たんぱく質は、約20種類のアミノ酸を含み、その中には体の中では作られない必須アミノ酸もあり、必ずとらなければならないので、ダイエットとはいえ気をつけて取るように心がけましょう。たんぱく質を摂取しないと、新しく細胞が作られなくなるので、病気になりやすくなります。たんぱく質には動物性たんぱく質と、植物性たんぱく質があり、動物性たんぱく質は脂肪を含んでいるので、 高カロリーになりがちです。したがって、ダイエット中の方はその摂取量に注意してください。物性たんぱく質のほうが有効活用できるたんぱく質です。たんぱく質は標準体重が50kgなら50～60ｇをとるように心がけてください。