有酸素運動は体脂肪を燃焼し、筋力アップで基礎代謝量が多くなるので、ダイエットにはうってつけの方法です。このように、運動と合わせることで食事制限も少なくてすむので、ダイエットも無理なく健康的に行えるのです。つまり、運動をたくさんやればやるほど、食事制限は少なくてダイエットできるのです。過度な食事制限のダイエットは、体に次のような悪影響を及ぼす恐れがあるため、今すぐにやめる必要があります。例えば、栄養失調、月経不順、過食症や拒食症などの摂食障害、貧血、骨折、便秘、慢性疲労感、ストレス、集中力の低下、免疫力の定価、などさまざまな影響があるのです。このような症状になってしまってはダイエットも意味のないものになってしまいます。そうならないように、健康的なダイエットを行うようにしましょう。

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