ダイエットを食事制限だけで行っている人をよく見かけますが、実はこれは正しくないダイエット法となります。かりに、食事制限だけでダイエットをして痩せたとしても、体の防衛機能が働き、少量の食事だけで生活できるようになり、さらに脂肪を蓄積しやすくなってしまうので、食事の量を元に戻すと太ってしまうのです。もし、そのまま体重や体系を維持したいと思ったら、食事の量を減らしたまま、つまり常にダイエットの状態でいなければならないというわけです。食事制限だけでダイエットしようと思うと、かなりの量の食事を我慢しなくてはなりません。そんなのは嫌ですし、長く続くはずがありません。というわけで、食事制限だけではなく有酸素運動や筋肉アップなどの運動でダイエットを一緒に行うことをおすすめします。
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